九州体育平台官网-加快制度创新,临港新片区综合执法大队揭牌

九州体育平台官网-加快制度创新,临港新片区综合执法大队揭牌

5月29日上午,中国(上海)自由贸易试验区临港新片区管理委员会综合执法大队正式揭牌,与浦东新区南汇新城镇城管执法中队合署办公。这是继今年3月临港新片区市场监督管理局正式揭牌后,新片区又一次机构职能优化。

新片区综合执法机构改革,是城市管理执法体制的创新和探索。依据有关精神,新片区实行相对集中行政处罚的体制和机制。新片区综合执法大队分别以中国(上海)自由贸易试验区临港新片区管理委员会、浦东新区南汇新城镇人民政府名义,依法行使相关行政执法权,以及对南汇新城镇辖区高危行业和较大危险行业以外的生活经营单位实施安全生产日常检查等。综合执法大队先期承接的事项共105项。其中,行政处罚91项,行政强制8项。另有6项检查类事项。

上海城管执法部门相关负责人表示,随着新片区自身功能扩大,更高要求对标国际规则,综合执法大队如何有效发挥多元的执法监督体系,如何充分运用技术手段和规范的执法程序约束执法行为,将是摆在这支队伍面前的新课题。

九州体育平台官网-赵宋:古装剧的一个富矿

九州体育平台官网-赵宋:古装剧的一个富矿

正在热播的《清平乐》与前年热剧《知否知否,应是绿肥红瘦》一样,同是侯鸿亮制片、张开宙执导,同是以赵宋为背景,同是流量明星担纲,同是芒果台独播,足见本剧的野心。

诚然,二剧的定位不同。从庶女逆袭升格为皇家故事,由家而国,修身齐家之后进而治国平天下,宅斗晋阶宫斗,这一番变化,颇富机心,自然也是本剧的野心。不免也会引来质疑:熟悉的朝代,熟悉的演员,熟悉的淡雅色调,熟悉的宇宙起源式开局,都让观众梦回《知否》。

除此之外,它也被指,在一个短视频流行的时代,却用了一种温吞的方式来铺垫故事,节奏这么慢,布局再精致,摄影再考究,怎么爆?

其实,一串的同是,一串的熟悉,未必不可以借势而再造。至于慢节奏,其实与赵宋的雍容调性蛮搭,何况从文艺的居心而言,出挑从来便是蹊径,所以那未必不是制作者正想在紧拉的氛围中偏要慢唱。国人的确太喜欢即时的快感,所以短视频恣肆流行。不过,对一部近70集体量的剧集来说,如果非要一味求快,那就难免心动过速而衰竭。

说到与慢节奏调性蛮搭的赵宋,其实是古装剧适宜深耕的一个背景。秦汉,三国,隋唐,明清,都一直是古装剧频频展开的热时代,尤其是清,几乎成为宫斗剧的主场。相较而言,两宋的题材,此前固然有《苏东坡》《精忠岳飞》这样质地不错的制作,而在个别节点还有不厌其烦的轮作,譬如杨家将包公案,然有宋一代实在不止于此,所以从文艺的资源而论,它依然不妨是可以延展开发的一个富矿。

本来,在绵延数千年的历史河流中,任何一个时段都不乏精彩。不过,就文艺的表现而言,不同朝代则呈现出略略不同的侧重或曰擅场。一如历史是后人写的,文艺更是制作者揣摩受众心思敷演而来的,于是选择不同的山坡唱不同的歌,乃是顺理成章的事。

史学大家陈寅恪先生曾说:“华夏民族之文化,历数千载之演进,造极于赵宋之世。”也就是说,共历18帝享国319年的赵宋,是传统文明发展的最辉煌时刻。与暴秦强汉盛唐相提并论的,是富宋。柳永名篇《望海潮》所云“市列珠玑,户盈罗绮,竞豪奢”的“参差十万人家”,描摹的正是钱塘杭州民丰物阜市井喧阗的承平气象,无怪金主亮闻之遂起投鞭渡江之志;而记录汴京景色的《清明上河图》,则是帝京繁华的风物写真,与前者恰成南北呼应,呈现一派升平。由于君王的雅好,赵宋文教昌明,宋画宋瓷宋词宋本宋钱书院,都是宋代文明有口皆碑的昭彰元素,更有论者称,著名的四大发明中造纸术之外的三项,都来自于宋,无怪李约瑟称其为中国“自然科学的黄金时代”。

被认为积弱的赵宋军事,一向有黄袍加身杯酒释兵权之后,重文抑武的归因,再加上二帝蒙尘的靖康之耻做背书,似乎毋庸置疑。其实,如果从环伺赵宋的对手看,只能说赵官家遭际的多是劲敌,如果借位金庸先生的武侠小说,大侠萧峰做了南院大王的辽,逍遥派新掌门虚竹避身皇宫冰窖的西夏,螟蛉小王爷杨康认贼作父的金,都是先后与赵宋对峙而强盛一时的北方少数民族政权,而靖哥哥受封金刀驸马后来又于襄阳拼死抵抗的铁骑蒙古,更是横扫欧亚的强悍帝国。在与西夏辽金抗衡积年之后,宋是蒙古在欧亚大陆上攻灭的最后王朝。赵宋经历二度倾覆的至暗时刻,皆肇因于外患。以一而敌数强,虽最终云败,却也不便轻言其弱。

自然,最为后世称道的,当是赵宋官家与士大夫共治天下的宽容生态。宋被誉为真正的士大夫时代,他们的操守气节受到推重,这来自于太祖遗训不杀士人的开明,以及后世子孙未尝渝此的执行力。有朝廷的地方就有政治争斗,宋也并不例外,一样有烛影斧声金匮之盟的宫闱秘辛,太后垂帘也频频上演,昏庸之君不乏其人,朝堂之上也屡现蔡京秦桧贾似道等颇为知名的权臣奸佞;君臣同僚之间当然有互搏,龙颜大怒时士大夫们自然难逃整饬,但无非罢黜外放,大抵累累贬谪远恶军州,触及灵魂而不消灭肉体,这在君权神授朕即天下的帝制时代,真的是仅见。有宋一代,藩镇割据地方以及大规模兵变民乱的发生都算低迷,故虽两次亡国,均非起于内乱,这从某种意义上说,也是政治相对开明的一个注脚。

而总观赵宋之世,尤为后世所嘉许的,正是《清平乐》主角宋仁宗。他是赵宋在位时间最长的皇帝。仁宗是他的庙号,大凡涉及帝王的称号,往往溢美,然史家于此却认为诚无愧焉。说起来,他在位的42年原非风调雨顺,冗官冗兵冗费和土地兼并,以及西夏与辽的外事,都是难题,然“我朝之治,莫盛于仁祖,而灾异之多,惟仁皇之世为屡见”。这主要得益于他的宽仁温和,勤谨律己,知人善用,得名臣济济,如范仲淹欧阳修王安石司马光,放在大历史中亦无愧天团,而唐宋八大家中赵宋占据的六家,都脱不开仁宗朝的滋润;庆历的新政虽短,却也与嘉祐并称治世。而以岁币换和平,也远较战事开支节省太多,而赢得的则是半个世纪以上的缓和,民不知兵,富而教之,从而缔造“本朝甚盛之时,远过汉唐,几有三代之风”的太平气象。

俗世大众喜闻乐见的狸猫换太子故事之外,仁宗最著名的桥段,便是包大人犯颜直谏,音吐愤激,唾溅帝面,仁宗竟未怪罪,且最终纳谏。如此修为,果真不愧为仁。

于是围绕他以及不乏斐然之赵宋铺排而来的文艺故事,自然引人。由此也不能不说侯鸿亮张开宙们,果然眼光犀利。

九州体育平台网址-国务院联防联控发布会:连续工作半小时到一小时后应休息10分钟

九州体育平台网址-国务院联防联控发布会:连续工作半小时到一小时后应休息10分钟

5月10日,国务院联防联控机制召开新闻发布会,请有关专家就科学用眼、预防近视等回答媒体提问。

北京同仁医院副院长、眼科主任魏文斌说,成年人工作期间长时间观看电子屏幕,眨眼次数也会减少,容易造成干眼症。

“干眼症的主要表现是眼睛干涩,偶感视物模糊,有时候眼睛红、磨、疼,对于轻度不适,可以在医生指导下选择适当的缓解疲劳和人工泪液等眼药水。”

他建议,连续工作半小时到一小时以后应该休息10分钟,眺望远方或者眨眼放松,也可以在电脑旁养一盆绿植,工作间隙看看绿色。

“应该注意作息时间,保证7-8小时的充足睡眠。”他说,成年人也可以出现近视度数加深。

“有一种近视患者眼轴会逐渐增长,近视度数不断加深,同时会引起眼底病变,我们叫它病理性近视,这也是致盲的最重要原因。中老年人近视度数的加深,可能与白内障的发生与发展有关系,所以上班族也应该注意眼部保健,必要时要进行眼科检查,以免延误治疗。”

文/北京青年报记者 孟亚旭

责编:李昔诺

九州体育平台官网-深圳大学附属实验中学获批成立

九州体育平台官网-深圳大学附属实验中学获批成立

为加快深圳市公办普高建设,提高办学质量,深圳市教育局同意将深圳市第十五高级中学交由深圳大学承办,并更名为深圳大学附属实验中学。近日,深圳大学附属实验中学经中共深圳市委机构编制委员会(以下简称“市编委”)批准成立,深圳大学再添一所市直属中学。

市编委文件批复深圳大学附属实验中学为深圳大学直属公益一类事业单位,经费由市财政核拨。该校位于光明区玉塘街道,占地面积35427.28平方米,办学规模为36个班级1800名学生,2021年秋季开学招收高一年级共600名学生。

国家督学、博士生导师、深圳大学特聘教授、深大附属教育集团总校长史亮担任该校筹建组组长,带领学校通过高起点规划、高标准建设、高水平管理,探索创新公办普通高中的建设和管理模式。深圳大学附属实验中学将秉承深大“脚踏实地、自强不息”精神,面向“学校–人–未来”,开展全面、全程、全人“实验”,追求“崇高而优美”教育,建设教育理念先进、教学质量一流、办学特色鲜明的高品质示范高中,培养具有“中华情怀、国际视野”全面发展、创新特长的时代新人。

目前学校建设工作进展顺利,已进入项目设计优化方案阶段,承建施工单位已进场。据悉,深大附属实验中学校园拟采用书院式设计,满足开放、多元、交流、融合课程空间需要,适应选课走班教学改革趋势,并充分考虑岭南气候特征,以微山微谷、庭院景观,构建自在生长、自然开放、适应未来的城市生活化绿色生态校园环境。(贾孟杰 刘治刚 王若琳 深圳大学供图)

责编:张阳

九州体育平台网址-异常晃动的虎门大桥怎么了

九州体育平台网址-异常晃动的虎门大桥怎么了

  建成20多年,曾获多项创新大奖 异常晃动的虎门大桥怎么了

5日下午,广东虎门大桥发生异常抖动,不少过往群众表示整个大桥像波浪一样“起起伏伏”地摇晃,引发热议。随后,大桥管理部门封闭了大桥。

据了解,相关领域专家已赶赴现场。在综合了哈尔滨工业大学深圳校区柳成荫、肖仪清和顾磊等老师意见后,专家分析认为,现场风速达到8米/秒左右,引发桥梁限幅涡振(桥梁涡振是一种兼有自激振动和强迫振动特性的有限振幅振动,其有限振幅计算是一个十分重要但又异常困难的问题)。

据悉,虎门大桥正在维修施工中,桥面加了1.2米高的挡墙,破坏了断面流线型,从而引发涡振。目前,挡墙正在拆除。

虎门大桥是广深珠高速公路网的主要组成部分,连接珠江两岸,沟通深圳、珠海等重要城市,是广东沿海地区的重要交通枢纽。虎门大桥于1992年动工建设,1997年建成通车。

  虎门大桥系国家重点工程,多项技术曾获创新大奖

投资近30亿元的虎门大桥是国家重点工程,是我国第一座真正意义上的大规模现代化悬索桥。它建设规模大,结构新颖,受外界环境影响大,无论是设计还是施工均为国内首次尝试,在我国桥梁史上有特殊的地位。

“尽管虎门大桥地处台风多发地带,但是在设计之初已经充分考虑这一因素,抗风系数肯定是很高的。”深圳移步设计公司建筑设计师贾永曾长期从事桥梁设计工作,他告诉科技日报记者,“虎门大桥到现在不过20年的时间,我国的桥梁大部分都会按百年规划来设计。”

虎门大桥建设期间,我国的大跨径现代悬索桥技术可以说是空白阶段,没有现成的施工技术标准和设计规范。从后来的情况来看,中国的工程师们很好地完成了设计和建造工作。正因为如此,虎门大桥项目不仅获得詹天佑土木工程大奖,更有数项技术获广东省科技进步奖和国家科技进步奖。

  桥梁实时监测系统不可或缺,但维护有好有坏

桥梁的安全,包括抗震和抗风都是在设计和建造中的关键要素。为了实时了解桥梁的安全要素,现代桥梁一般都有健康监测与评估系统。这是一套软硬件结合的系统,对桥梁的裂缝、航道、车流量、大桥的环境温度、振动情况、移位情况等进行实时监测预警。

业内人士告诉科技日报记者,虎门大桥也有一套这样的监测系统,通过对桥的连续位移进行实时监测,了解桥梁结构在各种作用下的实际受力状态和工作状况;同时通过分析监测结果得到结构的振动参数,验证结构的抗风、抗震设计,实现对大跨桥梁安全的实时监测。

值得一提的是,这位业内人士表示,建筑的监测系统维护起来并不容易,一般10年左右软硬件都需要更新,有些项目并不一定能及时置换更新,但他也强调,桥梁监测是所有建筑中最为重要的,像虎门大桥这样的重要枢纽监测系统应该会保持良好运转。

  美国塔科马海峡大桥曾被微风摧毁

对于此次虎门大桥异常抖动,一开始许多人认为是当时主桥风速过大造成的。但也有当地民众表示“风并不太大”。说起来,历史上还真有风不大,但桥晃塌了的案例发生。最著名的便是美国塔科马海峡大桥在微风中塌陷。

塔科马海峡大桥是位于美国华盛顿州塔科马的悬索桥。1940年,在通车4个月后这座桥梁突然塌陷。据记载,当时的风速并不大,照理这样的风速本应对大桥构不成威胁,但大桥还是戏剧性地被微风摧毁。

这次坍塌被认为是空气动力学和结构分析不严密所致,对后续的桥梁设计和建造产生了深远影响,后来所有的桥梁,无论是整体还是局部,都必须通过严格的数学分析和风洞测试。(记者 李艳)

九州体育平台网址登录-东京奥运明年也悬了?东京奥组委:若疫情年底前不好转,将彻底取消

九州体育平台网址登录-东京奥运明年也悬了?东京奥组委:若疫情年底前不好转,将彻底取消

东京奥运会因新冠肺炎疫情被延期至2021年7月23日开幕,如今疫情仍未得到控制,日本也进入了紧急状态。即使延期一年,东京奥运会的前景似乎也并不乐观。

图说:东京奥运会的前景并不乐观 资料图 新华社图

北京时间昨天,东京奥组委发表重要决定,如果在今年12月份之前,全球的疫情情况还没有发生好转或者进一步恶化,本次东京奥运会将彻底取消,不会再次推迟举办日期。

医学专家表悲观

由于新冠肺炎疫情的全球大流行,原定于今年7月举行的东京奥运会推迟至明年7月举行。如今新冠肺炎疫情全球确诊人数超过300万,死亡超过21万,使得东京奥运会的前景再次扑朔迷离。

图说:疫情统计截至北京时间4月29日10时

当地时间4月28日,日本医学会理事长横仓义武在东京召开记者见面会,在谈及东京奥运会延期举办的前景时,他表示若没有研发出新冠肺炎病毒疫苗,东京奥运会或将难以举办。

横仓义武并非首位提出这一想法的医疗界人士,英国爱丁堡大学全球公共卫生专业的德维·斯里达尔教授在四月中旬即表示东京奥运会能否按计划进行,完全取决于在那之前是否研制出了新冠肺炎病毒的疫苗。长野保健医疗大学特任教授北村义浩上周在接受电视采访时也曾表达类似观点,他认为东京奥运会“正常举办的可能性是0%”,如果能够及时发现好的治疗药物或是疫苗会提高可能性,但日本很难凭一己之力完成此事。

图说:专家对东京奥运会正常举办并不乐观 资料图 新华社图

不会再有C方案

“如果是这样的情况(疫情仍未平息),东京奥运会将被取消。” 昨天在被记者问到如果新冠疫情在2021年仍然对全球具备威胁,东京奥运会是否会再一次延期时,东京奥组委主席森喜朗坦言不会再有C方案。

森喜朗提及奥运会只在战时被取消过,但他将新冠肺炎疫情比作一位“隐形的敌人”。“在全世界都战胜病毒之后,如果我们举办了奥运会,那么奥运会的价值将是以前的几倍。”

在采访中,森喜朗还透露了一些关于东京奥运会的其他设想,比如将奥运会、残奥会的开幕式与闭幕式合并。在奥运会开幕时举办一场联合开幕式,在残奥会闭幕时再举办联合闭幕式,但这一计划还需国际奥委会、国际残奥会委员会认同,转播权益、已经售出的门票如何解决也是问题。日本奥运大臣桥本圣子也随后表态,这样的计划对奥运运动员、残奥运动员的旅程安排来说不太现实。

图说:东京奥运门票 官方图

现代奥运会历史上,共有三次取消奥运会的经历。第一次是在1916年,因第一次世界大战而取消的第6届德国柏林奥运会,而第二次世界大战则导致了1940年的东京奥运会及1944年的伦敦奥运会相继被取消。

如果在2021年东京奥运会仍然不能举办,那么此次奥运会就真的彻底取消了,这将是奥运会史上唯一一次不是因为战争而取消的奥运会。(新民晚报记者 厉苒苒)

九州体育平台网址-泰州兴化市交通运输局:产业造血助力村民奔小康

九州体育平台网址-泰州兴化市交通运输局:产业造血助力村民奔小康

开展脱贫攻坚,既要“输血”更要“造血”,增强帮扶对象自身发展的内生动力。江苏省泰州兴化市交通运输局在精准扶贫工作中,因村制宜促进结对帮扶村发展特色产业,在壮大村集体经济的同时,带动村民实现增收致富。

这几天,兴化市昌荣镇安仁村的西瓜种植基地内,瓜农们每天都来给西瓜整枝治虫。潘小健是西瓜大棚的承包人,大棚面积共30亩,当前西瓜正处于授粉期,再过40多天就能上市销售,等西瓜卖完以后,还可以继续种植蔬菜,增加土地的产出效益。

别看现在这里是村民的“聚宝盆”,可在几年前,这里却是一块无人问津的“荒地”,安仁村村干部苏永珍介绍,由于交通闭塞、加上传统农作物种植效益不高,村民都不愿在这里种田。挂钩扶贫单位兴化市交通运输局了解这一情况后,决定帮助群众疏通创业致富的“堵点”和“痛点”。在安仁村对土地进行集中流转的基础上,先后投入40万元,帮助村里建成了30亩设施大棚,全面改善道路基础设施,然后由安仁村将这些大棚对外发包,通过发展特色产业,实现脱贫致富。苏永珍说:“对外公开招租,村里每年纯收入在5万元左右,能达到10%左右的效益,大棚建成以后还带动村里的留守老人过来务农,一天也有80元左右的工资。” 

不仅是安仁村,昌荣镇宝宏村同样也尝到了产业扶贫的甜头。在日权果蔬专业合作社的温室大棚内,一串串葡萄掩映在翠绿的叶丛中,长势喜人,工人们正在为葡萄疏果。近年来,兴化市交通运输局帮扶村里建成了60亩设施大棚,通过公开发包的方式,由日权果蔬专业合作社进行果蔬种植。合作社负责人介绍说,目前合作社固定用工就有十多人,加上零散的季节性用工,为宝宏村提供了几十个就业岗位。

在促进产业发展的同时,兴化市交通运输局还创新举措增加挂钩村的集体收入,投入30多万元帮助安仁村购置了一台挖掘机,在网上对外公开招租,每年租金收入6万多元,为村集体提供了稳定的增收渠道。如今,安仁村不仅完成了脱贫任务,而且村庄环境日益改善,村民收入逐步提高,从原来的经济薄弱村逐步迈向了产业优良村。据统计,安仁村原有建档立卡户63户、135人,在兴化市交通运输局的大力帮扶下,已经全部实现了脱贫。(何同年 范萌)
  

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九州体育平台网址登录-福州将投放1.5亿元消费券 促进城市消费回补回暖

九州体育平台网址登录-福州将投放1.5亿元消费券 促进城市消费回补回暖

4月15日,福州市商务局宣布,福州将分期投放总额1.5亿元的消费券,以促进城市消费回补回暖,其中通用消费券1.2亿元,汽车专项补贴3000万元。据悉,福州市首轮预计发放160万份消费券,全体在榕人员(包括域外来榕人员)均可申领,先到先得。消费券使用范围覆盖在福州市行政区范围内的线下全行业实体商家,包括餐饮、商超便利、休闲娱乐等消费场所。(人民日报记者刘晓宇)

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九州体育平台官网-上海解放纪念馆前,宝山各界人士300余人举行哀悼活动

九州体育平台官网-上海解放纪念馆前,宝山各界人士300余人举行哀悼活动

摘要:不会忘记互相鼓励,相携前进的坚强;不会忘记逆流而上,赶赴前线的背影。

柳浪樱花雪,纷纷洒碧树。今天上午,宝山各界人士300余人在上海解放纪念馆前,举行哀悼活动。10时整,防空警报响彻天空,国旗半降,全体人员颔首默哀,一同哀悼抗击新冠肺炎疫情斗争牺牲烈士和逝世同胞。此刻,整座城市对生命尊严致以最高敬意。

参加活动的人群中,有一支来自宝山机关事业单位的青年志愿者队伍。自抗击疫情工作以来,他们忙着统计各类信息、发放疫情提示单、为小区居民测量体温,他们冲锋在前、全情投入,平均每人每天行走上万步,和社区工作人员一起战斗在疫情防控的第一线,第一时间帮助居民解决困难,保护广大群众的生命健康。这次的哀悼活动让他们对抗疫工作又有了更深的体会。

宝山区图书馆副馆长张大鹏就是其中之一。他告诉记者,自己在过年前曾去武汉探亲,回来隔离之后就做了友谊路街道社区防疫志愿者,参加了一个多月的社区防疫,体会到社区工作者的不易,也贡献了自己的经验。“在今天这个特殊的日子,我们一方面要悼念在抗击疫情斗争中牺牲的烈士和逝世同胞,另一方面也要铭记历史,毎个人都要配合政府把自己的事情做好,才能打赢这场疫情防控阻击战。”

住在宝山区共富新村的居民丁浩成夫妇今天自发来到这里参加哀悼活动。70岁的丁老先生说,自己的父亲是在抗美援朝战场牺牲的,墓地在朝鲜,但在宝山烈士陵园里刻有他的名字,所以每年清明都会来此悼念。“在新冠肺炎疫情阻击战中,也有一群一线战士,和当年的革命先烈一样,为了人民的利益不顾个人安危,非常值得祟敬!”丁老先生告诉记者,“社区防疫工作开展以来,我和妻子也希望贡献自己的力量,第一时间报名做了志愿者,从开始每天值班4小时到现在每天值班2小时。我们马上要赶回小区,因为今天中午12点半就要值班。”

三年级的小学生张羽诺也在家人的带领下来到现场,她今天还特意佩戴着红领巾。“在疫情中和病毒做斗争的医生护士叔叔阿姨们很勇敢、不怕苦,我也要向他们学习,在以后的学习中发扬不怕吃苦的精神!”

这注定是一个特殊的清明节,也是一次难忘的祭扫仪式。疫情背后流淌着中华民族的精神,体现了一方有难八方支援的团结,彰显了不畏牺牲迎难而上的英雄主义。英烈精神永垂不朽,祖国和人民永远不会忘却,不会忘记互相鼓励,相携前进的坚强;不会忘记逆流而上,赶赴前线的背影。

祭奠历史,愿逝者安息。

栏目主编:唐烨
文字编辑:周楠

图片编辑:徐佳敏

图片来源:张海峰 摄

九州体育平台网址登录-线上学习注意科学用眼

九州体育平台网址登录-线上学习注意科学用眼

疫情期间,儿童青少年户外活动减少,电子产品使用过多,增加近视发生和进展的风险。

线上学习期间,要特别注意用眼卫生,做到合理选择和使用电子产品,确保科学用眼。

电子产品的选择

1.尽可能选择大屏幕电子产品,优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。

2.应选择屏幕分辨率高、清晰度适合的电子产品。

3.使用电子产品时,调节亮度至眼睛感觉舒适,不要过亮或过暗。

电子产品的摆放

1.电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射,屏幕侧对窗户,防止屏幕反光刺激眼睛。

2.使用投影仪时,观看距离应在3米以上;使用电视时,观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上;使用电脑时,观看距离应在50厘米(约一臂长)以上。

3.电子产品(如电脑)摆放时,应保证其屏幕上端与眼水平视线平齐。

眼放松

1.连续视屏学习时间超过20-30分钟,至少活动性休息10分钟。

2.视屏学习过程中,有意识地稍用力闭眼、睁眼,上下左右转动眼球,放松眼睛。

3.线上学习之余伸展腰臂,可在室内走动、做体操、下蹲运动、仰卧起坐等;清洁双手后做眼保健操;立于窗前、阳台或门前,向远处(6米以上)眺望。

4.居家隔离期间可通过阳台、窗边或自家庭院“目”浴阳光,接触自然光线。

作息规律

1.每天保证充足的睡眠时间,小学生应达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。

2.居家学习时,应避免形成晚睡晚起等不良习惯,以减少对生物钟的干扰。

3.儿童青少年每日协助家长做适量的家务劳动。

4.家长可安排孩子在小区内进行户外活动。

注意手卫生

保持手卫生习惯是保证眼健康的重要因素。

1.饭前便后、外出回家后要洗手,采用“7步洗手法”并保证20秒以上的时间。

2.不用手揉眼睛。

3.如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光等症状时,应停止视屏行为。如症状不能缓解,必要时去医院就诊。

4.发现儿童歪头视物、频繁眯眼和挤眼等与近视相关症状时,应适时休息和运动,必要时去医院就诊。

(魏文)